Nhiều người thường có thói quen bật máy lạnh 26 độ C khi ngủ đêm, vậy thói quen này có tốt cho sức khỏe hay không? Cùng Sửa máy giặt Biên Hòa tìm hiểu ngay bật máy lạnh 26 độ C khi ngủ đêm có tốt không? Nên để bao nhiêu độ là hợp lý và tốt cho sức khỏe nhé.
Nhiều người cho rằng khi đi ngủ vào ban đêm, mở máy lạnh 26 độ C là phù hợp vì không quá lạnh cũng không tốn quá nhiều năng lượng điện tiêu thụ. Nhưng đây hẳn đã là mức nhiệt tối ưu cho giấc ngủ sâu chưa?
Thân nhiệt con người thường cao trước khi đi ngủ. Ở thời điểm này, mở máy lạnh 26 độ C sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Nhưng đến 2 - 3 giờ sáng - thời điểm bước vào giấc ngủ sâu thì thân nhiệt chúng ta hạ xuống mức thấp nhất. Do vậy, nếu máy lạnh vẫn ở 26 độ C thì rất dễ bị cảm lạnh, nghẹt mũi nếu không đắp thêm mền.
Chế độ Sleep khi bật máy lạnh ban đêm
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng chế độ sleep trên điều khiển máy lạnh để tối ưu khi ngủ vào ban đêm.
Với chế độ này, nhiệt độ phòng sẽ tự động thay đổi theo thời gian để phù hợp với môi trường, giúp người sử dụng không bị cảm lạnh. Khi nhấn nút sleep, thông thường sau từ 30 phút – 60 phút, nhiệt độ sẽ tăng lên 1 độ C, sau đó tiếp tục tăng lên 2 độ C và duy trì nhiệt độ đó cả đêm.
Tham khảo thêm: Nguyên nhân máy lạnh bị nhảy CB và cách xử lý
Ví dụ trước khi đi ngủ bạn để nhiệt độ máy lạnh là 26 độ C thì nửa tiếng hoặc 1 tiếng sau máy lạnh sẽ tăng lên 27 độ C, 2 tiếng nữa tăng lên 29 độ C cân bằng với nhiệt độ bên ngoài. Đây là nhiệt độ an toàn giúp bạn ngủ sâu nhất, nhất là khi nhà có trẻ nhỏ.
Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng máy lạnh ban đêm
Bạn nên lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng máy lạnh khi ngủ:
- Không để máy lạnh quá lạnh: Nhiệt độ quá thấp có thể khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến mệt mỏi và khó ngủ.
- Không để máy lạnh quá khô: Không khí lạnh có thể gây khô da và họng. Bạn nên sử dụng máy tạo ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí.
- Không để máy lạnh quá gần giường ngủ: Máy lạnh có thể phát ra tiếng ồn và ánh sáng gây khó ngủ. Bạn nên đặt máy lạnh cách giường ngủ ít nhất 2 mét.
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm đơn vị sửa chữa điện lạnh để vệ sinh máy lạnh thường xuyên giúp cho máy hoạt động tốt và không gây hại cho sức khỏe.
Những mẹo giúp ngủ ngon khi sử dụng máy lạnh
Dưới đây là một số mẹo sử dụng máy lạnh giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm:
- Tắt máy lạnh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút: Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi với nhiệt độ phòng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Tạo sự thông thoáng trong phòng ngủ: Bạn có thể mở cửa sổ hoặc cửa thông gió để không khí lưu thông tốt hơn.
- Mặc quần áo ngủ thoải mái: Quần áo quá dày hoặc quá mỏng có thể khiến bạn khó ngủ.
Tham khảo thêm: Vệ sinh máy lạnh phường Bửu Long
- Uống nước ấm trước khi đi ngủ: Nước ấm có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Ánh sáng từ các thiết bị điện tử có thể khiến bạn khó ngủ.
Có thể bạn chưa biết: Dịch vụ sửa chữa điện lạnh tại suamaygiatbienhoa.com chuyên sửa chữa máy lạnh, sửa chữa máy giặt, sửa chữa tủ lạnh, quý khách gọi đến hotline: 0984748246 để nhận tư vấn và báo giá sửa chữa chi tiết.
Từ khóa thường gặp: để 26 độ C ban đêm có tốt không, mẹo sử dụng máy lạnh, cách dùng máy lạnh ngủ ngon ban đêm
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn điều chỉnh máy lạnh nhà bạn cho phù hợp để bạn có được giấc ngủ ngon hơn nhé!
